皆様こんにちは

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です🍀

 

いいお天気が続き過ごしやすいですね😊

お天気が良いため、お散歩をしている方々が

よく自宅の前を通るため

お散歩に連れてって🥺と愛犬達に懇願されています🌱

 

現状が落ち着きましたら

海や川、色んなところに行きたいねと

プランを練り

楽しみがまた増えたな〜とほっこりしました😌💗

 

そして

 

夏が近づいてきています🌈✨

夏は必然と露出が増える時期‼️

 

今から身体を整え✨

むくみのない健康的な脚へ✨

 

しっかり身体を伸ばし柔軟性が身についたら‼️

かかとを上げ、引き締まった健康的な足首へ😊

 

夏場は足元もすっきりさせていきましょう🍀

 

簡単かかとあげストレッチ

〇脚を揃える

※椅子に座ったままでもできます😊

 

〇かかとの上げ下げ30回

★揃えながらかかとだけ上げる

★息を止めないように深呼吸しながら

 

ながらで出来るためデスクワークの方や

家事をしながら育児しながら

 

同時進行で行えるためオススメです🥰

脚に痛みがある時は無理をせずに

まずは揉みほぐし軽く伸ばすなど

柔軟性を🍀

 

出来ることからはじめていきましょう🌿

 

 

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