ヒラメ筋を鍛えて美脚に✨
2020/08/27
皆様こんにちは
canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です
8月も後半に入りましたがまだまだ暑い日が続きますね😣
24時間エアコンをつけているお家も今年は多いはず！？
エアコンをつけていると足元が冷え
少し身体がだるいなんてことはありませんか🤔？
冷気は足元に溜まるため自然と足元が一番冷えてしまいます
そのせいか女性の場合、身体全体が冷え
脚のむくみに繋がってしまうことも😣
エアコンで体調を崩さないためにも！
しっかりヒラメ筋を鍛え不調知らずの健康美脚へ✨
🐟血流の流れが悪いことによる老廃物の滞り
普段あまり運動しない方は、筋肉があまり使われていないため、心臓からの血液が全身に行き渡りづらくなってしまっています！
心臓からの血液は、老廃物や二酸化酵素を取り除く役割を果たしているため血液の巡りが悪いと、老廃物が滞りやすくなってしまうのです💦
かかとあげをすることで、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎが鍛えられ血液の流れが良くなり、心臓からの新鮮な血液が毛細血管の隅々まで行き渡るようになります‼️
かかとあげをするだけでかなりの効果が期待できるため 少し負荷を高めたい場合は、片足を上げてかかと上げをしてみるのもオススメです💗
ふくらはぎの運動をした後は、ふくらはぎを揉みほぐしたり、軽くふくらはぎを伸ばすストレッチをしてください！
もみほぐす際は、ふくらはぎの上から下に向かって、次に下から上に向かって揉みほぐしていきます
滞りをなくすためにもしっかりほぐしましょう☺️
かかとあげで血液やリンパの流れが改善するので女性特有の冷え性や下半身のむくみを改善します✨
夏の疲れを持ち越さないために！
お家で、できるかかとストレッチ
ぜひとりいれてみてくださいね😊🍀
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