皆様こんばんは！

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です🥰

寒い日が続きますが体調など崩していませんか？

外出される際は暖かい服装でマスクの着用も忘れずに！

 

本日は髪に良いフルーツ✨について😌

 

果物には髪の毛作りをサポートする

〇ビタミン

〇ミネラル

が豊富に含まれています🍀

たくさん種類のある果物の中でも特に効果が期待できるのがバナナ🍌✨

〇バナナが特に髪に良い理由〇

バナナには髪の毛に良い成分が多く含まれています😌

頭皮や髪の毛のコンディションを整える

〇ビタミンB2・B3・B6やカリウム・マグネシウム

といった「ビタミン・ミネラル」

〇抗酸化作用による老化予防が期待できる「ポリフェノール」

〇抗ストレス作用によるストレス解消効果が期待できる「セロトニン」

そのためバナナは髪の毛への栄養補給に加え抗酸化作用、抗ストレス作用による抜け毛予防にも効果的なのです😤

〇バナナを効果的に摂取する方法〇

バナナは栄養豊富ですがタンパク質とビタミンCが不足気味です🤔

そのためタンパク質とビタミンCをほかの食品で補うとより効果的✨✨✨

タンパク質を補うにはヨーグルトに混ぜるのが簡単でおススメです✌️

柑橘類などビタミンCの豊富なフルーツを加えるとさらに栄養バランスが◎

よく熟しているほどポリフェノール多く抗酸化作用が高まるので熟した状態で食べるのもオススメ🥰

身体の内側からヘアケアしたい方は、是非食生活の中に果物を取り入れてみてください💗

 

 

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