皆様こんにちは

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です☺️

 

本日も元気いっぱい笑顔を絶やさぬように

おうち時間で、出来ることを全力で取り組みます😤

 

〇毎朝の検温

 

自分の健康状態を知れる朝一の検温

メモをしておくと昨日との変化がすぐわかりますね🌷

 

〇こまめな手洗い

 

雑菌から自分の身を守ることは大切な相手を守ることにもなりますね☺️

⚫外出したら手を洗う

⚫食事の前に手を洗う

 

〇三蜜を避ける

緊急時以外は距離をとりましょう

 

·····今後も会いたいから今は会わない····

とても素敵なことだと思います🍀

 

一人一人の行動がとても大切な今

本当に必要な事なのか、

不必要な事ではないのか、

一呼吸置いて大切な人を思いながら行動していきましょう☺️

 

コロナに負けないように、

規則正しい生活を心がけましょう🍀

毎朝一定の時刻に起きることで体内時計のリズムが整います🌱

また良質な睡眠をとるために入浴は、ぬるめのお湯につかって体を温めると副交感神経が有意になって寝つきがよくなり深い睡眠が得られます😴

食事バランスも重要です🍙

ビタミン・たんぱく質をしっかりとりましょう

ストレスがたまるとストレスホルモンが増えて血糖値があがりやすくなります💥

糖質をむやみに増やさないように気をつけましょう

適度な運動も大切💃

身体を動かすと骨格筋の緊張がとれてリラックス効果があります🌷

有酸素運動をとりいれて笑顔ですごしましょう🌈

 

 

私たちに出来ることから

頑張って頑張ってコロナに負けない

強い気持ちと規則正しい生活を作っていきましょう👏

 

 

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